Et toi, comment vas-tu ?

La question peut paraître banale mais si tu réponds franchement qu’elle est ta réponse ? On répond souvent par automatisme :

« Ça va et toi ? »

En toute honnêteté au printemps dernier j’étais épuisée. J’avais tendance à vouloir tout faire. Peu de sommeil, et beaucoup de stress. J’étais devenue très douée pour porter un masque. Le masque du « tout va bien ». Insomnies, fatigue, une vie de dingue, il était temps de faire un point.J’ai rencontré Séverine, une abonnée sophrologue. Elle m’a parlé de son métier et pour être honnête, je n’avais aucunes notions sur cette pratique. Elle m’a donc proposé de faire quelques séances, pour améliorer ma gestion du stress et du sommeil …Mon expérienceNos séances commencent toujours par poser des mots sur mon ressenti et mon humeur. On parle du quotidien, pour faire le constat d’un état physique et psychologique. Ensuite Séverine me propose des exercices de respiration. Actif, debout avec des mouvements ou bien passif (c’est à dire assise). J’ai apprécié ce petit temps de relaxation, guidé par la voix de Séverine. Elle a la capacité d’apaiser les tensions intérieures, c’est très sécurisant comme sensation.Capture d_écran 2018-10-19 à 17.45.54Elle m’a donné des clés pour gérer les tensions que je peux accumuler entre travail et vie de famille. On comprend grâce à l’utilisation de ces quelques exercices au quotidien que l’énergie est là, à l’intérieur de soi. Les journée filent à une vitesse impressionnante, on cours partout, les petites sensations positives passent inaperçues face au stress et à la fatigue. La sophrologie intervient comme une parenthèse. Un moment pour soi qui fait du bien. Parfois un exercice d’une minute de respiration suffit à retrouver les sensations de l’instant présent.La sophrologie pour qui ?La sophrologie est ouvert à tous. Cette pratique intervient dès les premiers signes de fatigue mentale, général, douleurs de dos, oppression et maux. Mais aussi en préventif, de pathologies plus graves comme la dépression et Le Burn out.Le stress est un facteur de fatigue qui empêche d’aller de l’avant et d’être endurant. Le sophrologue vous donne des outils pour gérer votre stress et l’évacuer grâce à des exercices très simple à mettre en pratique.Cette pratique peut également vous aider si la prise de parole en public est difficile. Écouter, analyser vos angoisses et votre stress c’est aussi son métier. Pour vous aider à garder votre self contrôle et montrer le meilleur de vous même.Capture d_écran 2018-10-19 à 17.45.44La maternitéVous êtes en générale beaucoup de femmes à me suivre. J’ai donc demandé à Séverine si elle proposait des séances pour les femmes enceintes. La réponse est oui. Elle intervient sur la préparation à la parentalité. Cette nouvelle vie qui attend les parents. Les nouvelles sensations du corps portant la vie. Les cours peuvent très bien intervenir en complément d’une préparation à l’accouchement « normale ». En effet Séverine propose des exercices spéciaux pour la gestion de la douleur, la respiration et devenir actrice de ce qu’il se passe pendant la naissance.Avec les enfantsLes enfants sont des éponges, et subissent parfois eux aussi des maux. Chez l’enfant cela va s’observer avec des cauchemars, de l’agitation, des pleurs, et une baisse de l’estime de soi. Séverine propose des exercices adaptés aux enfants pour les aider à gérer leurs émotions.La sophrologie va vous aider à trouver une vision positive pour mettre de coté tous les moments anxiogènes. Lâcher les tensions et vivre le moment présent.Séverine conseille 3-4 séances pour être efficace et mettre toutes les chances de votre coté. On le sait tous, savoir s’écouter est important, mais nous n’avons pas toujours les clés et le temps. C’est une évidence, quand on est moins stressé, on modifie notre environnement, on est plus à l’écoute des autres, plus ouvert. S’écouter c’est aussi faire tomber les masques.Aujourd’hui je me sens plus forte face au stress et au manque de sommeil. Parce que j’ai les clés pour affronter cela. Et depuis septembre je peux vous dire que oui, je vais bien !Et toi, comment vas-tu ?Capture d_écran 2018-10-19 à 17.45.36

Séverine Plantard SOPHROLOGUE – severineplantard@gmail.com

Gaëlle

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Un commentaire sur “Et toi, comment vas-tu ?

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  1. Bonjour, j suis une grande adepte de ce genre de pratique. Et j suis en ce moment même dans cet période du ça va mais je porte le fameux masque. J’en peu plus. Trop de chose a faire à pense et j suis à bout à fleur de peau.. Je sais que la il es temps que je reprenne de l énergie positive. J ai du recour à l’hypnose. J fais aussi de l’auto hypnose. C’est très bénéfique aussi. C’est un travail extrêmement profond de soit. J pense que j vais reprendre un peu la méditation, sophro et ou l’hypnose. Histoire de retrouver une énergie autre que ce stress permanent qui me bouffe la vie. 😊 Un billet dont j’avais besoin en ce moment. Merci, belle journée à toi. Angel’s.

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